טיפול ושיקום6 דק׳
ראש קדימה, מסך, ושעתיים ברצף: מה באמת עוזר לכאבי ראש צוואריים
למה מנח הראש קובע כמה עומס נופל על הצוואר, איך בודקים את זה בבדיקה פשוטה של דקה, ומה המחקר מראה שבאמת מוריד את תדירות כאבי הראש.
קרא עוד
לכל הנושאים
כאבי ראש
חלק גדול מכאבי הראש הכרוניים מגיעים בכלל מהצוואר — מהמפרקים, מהשרירים ומהעצבים שבחוליות הצוואר העליונות. כאן אסביר איך מזהים כאב ראש ממקור צווארי, מה ההבדל בינו לבין מיגרנה, ואיך טיפול ידני ותרגול נכון יכולים להפחית משמעותית את התדירות והעוצמה.
- כאב ראש מתחי6 דק׳
כאב ראש מתחי: תחושת הקסדה שלא מרפה
כאב הראש הנפוץ בעולם מרגיש כמו חגורה שלוחצת סביב הראש. למה הוא מתחיל בשרירים, איך הוא הופך לכרוני, ולמה בשלב מסוים שחרור השריר כבר לא מספיק.
קרא עוד
- נקודות הדק6 דק׳
מפת נקודות ההדק: איזה שריר מייצר את כאב הראש שלכם
לכל שריר בצוואר יש "כתובת" קבועה שאליה הוא שולח כאב. ארבעה שרירים מרכזיים, ארבע מפות כאב — ואיך לזהות לפי מיקום הכאב מי האשם.
קרא עוד
- כאב ראש צווארי5 דק׳
כשכאב הראש מתחיל בכלל בצוואר
חלק גדול מכאבי הראש הכרוניים לא מתחילים בראש אלא בחוליות הצוואר העליונות. איך כאב מהצוואר מגיע למצח ולעין, ואיך מזהים את זה.
קרא עוד